"오늘란" 눈을 좋아지게하는 '루테인 성분'이 계란에 가득~

눈을 좋아지게하는 '루테인 성분'이 계란에 가득~~

ㅇ 출처 : 오늘란 홈페이지에서

실제로 계란은 눈 건강에 무척 도움이 되는 식품 중 하나입니다.

50g 정도의 작은 크기에 단백질, 지방, 인, 칼슘, 철분 등등

정말 다양한 영양소를 담아내고 있는 계란 !!!

루테인은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 떄문에 반드시 외부에서 공급해 주어야 합니다.

루테인을 제대로 섭취하지 않으면 ...

우리 몸에서는 황반의 노화, 변성, 고도근시, 백내장과 같은 '안구질환' 에 노출되기 쉽죠 !

이러한 루테인의 하루 섭취 권장량은 6~20mg으로,

계란 등을 꾸준히 섭취하면서 '루테인' 을 얻는다면, 눈건강에 매우 효과적이라는 사실 ~

루테인이 많이 든 계란 루테인은 눈 건강에 좋은 성분 !

계란 노른자 속에 제아산틴과 함께 함유되어 있는 루테인 덕에

계란을 먹는 것만으로도 자연스럽게 눈에 좋은 루테인을 섭취할 수 있습니다.

황반변성 및 백내장 같은 눈질환 예방을 위해서는 계란 섭취가 더더욱 중요합니다.

계란에서 얻을 수 있는 루테인은 황반변성과 더불어

단백질 산화로 인해 수정체에 나타나는 백내장을 예방하는데 아주 유익하죠.

루테인이나 지아산친 등 카로티노이드 성분이 아~~~~주 풍부한 '계란' 등의 식품을 골라서

꾸준히 ... 자주 섭취해주면 '노인성 시각질환' 까지 예방까지 합시다~~

현대인이 챙겨야할 식단 중 최고일거라 생각합니다.

빠져서는 안되는 메뉴이기도하지요?

하루 하루 잘 챙겨서 건강을 지키는 것이 가장 큰 행복이 아닐까요?

행복하세요.

honeydangee

Mr.Jung 미키

"HONEYDANGEE"의 하루