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If you can concentrate always on the present, you'll be a happy man.
Forget about failure. But we must never forget the lessons it has taught us.
A person who draws a dream for a long time finally resembles the dream.

단백질4

'동안스타 최지연'이 공개한 계란흰자 '동안팩만들기' '동안스타 최지연'이 공개한 동안 "계란팩"만들기 여드름에 좋은팩, 천연팩, 모공 수축팩, 트러블에 효과 만점! 계란팩은 흰자와 노른자 따로 할 수 있답니다. 우선 흰자팩은 모공수축에 좋고, 지성피부에 효과적입니다. 반면 노른자는 건조성피부나 피부가 약한분이 사용하면 효과적이랍니다^^ ☆ 복합성 피부도 부위별로 나누어 사용하면 GOOD! ☆ ▶ 흰자팩 만들기 1. 계란의 흰자와 노른자를 나누어 주세요. 2. 흰자는 거품기 등으로 저어줍니다. 3. 다 저어준 그 상태로 피부에 발라주시면 OK! * 취향에 맞게 녹차가루, 꿀 등을 넣어 사용해도 좋답니다. 달걀 흰자에는 단백질, 수분, 비타민B2 , 무기염류, 미네랄 등이 함유되어있어 피부재생과 보습에 좋고 세정력이 뛰어나 피지제거! 블랙해드에 아주 좋다고 .. 2013. 4. 12.

"오늘란" 계란 먹기 10계명 "오늘란" 계란 먹기 10계명 ▷계란 먹기 10계명 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. ㅇ 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. ㅇ 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. ㅇ 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다. ㅇ 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 .. 2013. 4. 11.

"오늘란" 계란을 더 많이, 꼭 먹어야하는 이유! "오늘란" '계란'을 더 많이, 꼭 먹어야 하는 이유! ㅇ 출처 : 오늘란 홈페이지에서 계란을 더 많이 먹는 것은 스스로의 건강을 격려하는 환상적인 방법 중 하나입니다. 계란은 전체를 다 먹는 게 중요한데, 우선 노른자에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 포함 되어 있다는 것이고, 흰자에는 단백질의 거의 반이 포함되어 있습니다. 만약 계란을 정규적으로 먹지 않는다면, 왜 꼭 먹어야 하는 지 그 다섯 가지 이유를 지금부터 살펴보세요~ 1. 비타민 섭취 작은 계란 한 개에는 건강에 필수적인 여러 가지 비타민이 다 들어 있습니다. 비타민 B2(리보플라빈)은 당신의 몸에서 음식이 에너지로 바뀌는 것을 도와주고.- 비타민 B12(코발라민)은 적혈구를 만드는 데 없어서는 안될 필수 비타민입니다.- 비타.. 2013. 4. 9.

"오늘란" 눈을 좋아지게하는 '루테인 성분'이 계란에 가득~ "오늘란" 눈을 좋아지게하는 '루테인 성분'이 계란에 가득~~ ㅇ 출처 : 오늘란 홈페이지에서 매일매일 섭취하는 계란 한알로 눈건강 회복, 시력 회복을 할 수 있다 ? 실제로 계란은 눈 건강에 무척 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 50g 정도의 작은 크기에 단백질, 지방, 인, 칼슘, 철분 등등 정말 다양한 영양소를 담아내고 있는 계란 !!! 계란은 영양의 보고임과 동시에 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 '완전식품' 이라고 알려져 있습니다. '눈건강' 과 관련해 계란속 루테인 성분이 주목받고 있는데요, 이 '루테인' 이라는 것과 눈건강은 무슨 관계가 있는 걸까요 ? 루테인은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 떄문에 반드시 외부에서 공급해 주어야 합니다. 루테인을 제대로 섭취하지 않으면 ... 우.. 2013. 4. 9.

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